asana lab | hip opener & forward bending

Du kennst das sicher: In der Yogastunde nähert man sich langsam der Peak-Pose und wenn es dann soweit ist und die Peak-Pose endlich kommt, hat man nur kurz Zeit sie etwas zu probieren, bevor es dann auch schon mit dem Flow weitergeht. So richtig was gelernt hat man aber nicht und man kommt irgendwie nicht richtig weiter.

Wir wollen da Abhilfe schaffen. Mit der Asana Lab Workshop Serie bieten wir euch einen sicheren Rahmen, in dem ihr Basics, schwierigere Asanas und Peak-Poses spielerisch und in Ruhe erforschen könnt. In einem Theorie-Block stellen wir euch die jeweiligen Haltungen des Workshop-Fokus aus anatomischer und energetischer Sicht vor.

Hierzu nutzen wir das Chakra-System um die energetischen Wirkungen eines Asanas aufzuzeigen und wenden unser Anatomie-Wissen an, um euch die Funktionsweise der Asanas näher zu erklären. Beides zusammen könnt ihr anschließend im Praxis-Teil mit ausreichend Raum zum Spielen erforschen. Außerdem stehen euch Marcus & Friends während der Playtime mit individuellen Tips zur Verfügung, so dass ihr die Wirkung eines Asanas in euerer Praxis nachhaltig verbessern könnt.

hip opener & forward bending
Unsere Hüften sind neben unseren Schultern die beweglichsten Gelenke unseres Körpers. Leider sind sie aber auch die Bereiche des Körpers, die bei Stress mit am leichtesten auf Spannung kommen. Das Resultat … Schmerzen in Rücken, eingeschränkte Mobilität und allgemeines Unwohlsein. Die gute Nachricht ist, die Hüfte ist auch einer der dankbarsten Bereiche unseres Körpers, die beim Bemühen sie zu öffnen geradezu frohlockt und dem Hüftbesitzer wohltuende Erleichterung und neue Bewegungsfreiheit beschert.

In diesem Workshop stellen euch Anika & Marcus die Anatomie der menschlichen Hüfte genauer vor und erklären die Funktions- und Wirkungsweisen von verschiedenen hüftöffnenden Asanas und Vorbeugen, die Entlastung im Rücken und neue Beweglichkeit in der Hüfte ermöglichen.

Eingebettet in einen wohltuenden Slow & Deep Vinyasa-Flow erhältst du den Raum sowie Tips und Tricks, um verschiedene Hüftöffner und unterstützende Vorbeugen genauer zu erforschen und das Gelernte Wissen über Wirkung und Funktionsweise anzuwenden.

Ort:
friedrich31, Friedrichstr. 31, 91054 Erlangen

Termin:
04.11.2022
18:00 – 21:00 Uhr

Trainer:
Marcus & Anika

Mitbringen:
bequeme Kleidung (Yogamatten & Hilfsmittel sind vor Ort)

Preis:
die Teilnahmegebühr beträgt 55 € / 49 €*
* für Mitglieder, Schüler, Studenten & Azubis