Online Workshop Meditation | 8 Wochen

„Wenn du einen Körper hast und atmest, kannst du lernen zu meditieren.“
(Katharina Nicola Schmidt)

Dieser 8-Wochen Online-Kurs wird dich in die Grundprinzipien und Praktiken der Achtsamkeit (Mindfulness) einführen. Gemeinsam lernen wir Meditationsmethoden kennen, die dich dabei unterstützen im Alltag mit Stress, Emotionen, Überforderung und dem Gefühl von Zeitmangel umzugehen. Wir leben in einer Welt, die sich nicht nur immer schneller dreht sondern auch vor immer größeren globalen Herausforderungen steht. Diese betreffen uns alle. Und so stellt sich die Frage, wie kannst du Ruhe in der Hektik, Gelassenheit in stressigen Zeiten und Abstand in extremen Situationen bewahren? Ein Möglichkeit ist das Erlernen, der Achtsamkeitsmeditation.

Wir werden in diesem Kurs nicht nur im Sitzen meditieren sondern auch im Stehen, Gehen & Liegen. Dieser Kurs ist auch für Personen mit körperlichen Einschränkungen geeignet.

Einige Inhalte des Kurses

• Achtsamkeit für Körper, Emotionen & Gedanken
  
• Mitgefühl für sich selbst & andere
• Die Praxis der Dankbarkeit
• Einführung in die Achtsamkeit

Für diesen Kurs brauchst du keine Vorkenntnisse.

„Die Achtsamkeitsmeditation ist eines meiner größten Geschenke, die ich mir und meiner Gesundheit mache. Ich bin zutiefst dankbar für diese Lehre.“ (Katharina Nicola Schmidt)

Termine:
Montag 25.04. – 20.06.2022, 8 Einheiten (06.06. kein Kurs),  via Zoom

Uhrzeit:
18:30 – 19:30 Uhr

Trainer:
Katharina

Preis:
die Teilnahmegebühr beträgt 96 € / 85 €*
* für Mitglieder, Schüler, Studenten & Azubis